Amb l’arribada del gener, sembla que hi hagi una pressió invisible per començar l’any amb una llista interminable de propòsits: fer més esport, menjar millor, ser més productius, estalviar més… Tot sovint, aquests objectius neixen de l’autoexigència i acaben convertint-se en una font de frustració. I si aquest any canviéssim el plantejament? I si, en lloc de propòsits, parléssim d’intencions?
La diferència entre propòsits i intencions
Els propòsits acostumen a ser concrets, mesurables i, sovint, rígids. Ens marquen una meta final i ens jutgen pel camí. Les intencions, en canvi, no busquen tant un resultat com una manera d’estar i d’actuar. Són més amables, flexibles i connectades amb el que realment necessitem en cada moment.
Per exemple, en lloc de proposar-nos “anar al gimnàs tres cops per setmana”, podem tenir la intenció de “cuidar el meu cos amb respecte”. Aquesta intenció pot prendre moltes formes i adaptar-se als dies bons i als dies més cansats.
Un inici d’any sense pressió
Gener ja és, per si sol, un mes exigent: fred, tornada a la rutina, menys llum i un ritme que s’ha de tornar a construir. Afegir una llista de propòsits estrictes pot fer que comencem l’any amb sensació de deute amb nosaltres mateixos. Les intencions, en canvi, ens permeten començar des d’un lloc més conscient i realista.
Adoptar intencions no vol dir renunciar al creixement personal, sinó canviar la manera com l’afrontem. Vol dir escoltar-nos més i exigir-nos menys.
Intencions que acompanyen, no que castiguen
Una intenció pot ser tan simple com “vull viure amb més calma”, “vull escoltar-me millor” o “vull donar més espai a allò que em fa bé”. No cal escriure-les totes el dia 1 de gener ni complir-les a la perfecció. Les intencions són com un fil conductor que ens acompanya al llarg de l’any i que podem revisar, adaptar o fins i tot deixar anar.
Quan ens equivoquem o ens desviem, la intenció no ens jutja; ens recorda cap on volem anar.
Menys control, més presència
Els propòsits sovint posen el focus en el futur: en el que serem o aconseguirem. Les intencions ens tornen al present: en com vivim avui. Aquest canvi de mirada ens ajuda a prendre decisions més coherents amb el moment vital que estem travessant.
Començar l’any amb intencions és apostar per una relació més sana amb el temps, amb els objectius i amb nosaltres mateixos.
Una altra manera de començar
Potser aquest any no cal fer grans promeses. Potser n’hi ha prou amb escollir una o dues intencions que ens acompanyin, sense presses ni expectatives excessives. El gener pot ser un espai de pausa, d’escolta i de reorientació.
Menys propòsits i més intencions no és rendir-se, és cuidar-se. I potser, justament per això, és una manera molt més honesta i sostenible de començar l’any.
Eva Remolina / AMIC
Totlleida t'informa que les dades de caràcter personal que ens proporcions omplint el present formulari seran tractades per Eral 10, S.L. (Totlleida) com a responsable d'aquesta web. La finalitat de la recollida i tractament de les dades personals que et sol·licitem és per gestionar els comentaris que realitzes en aquest bloc. Legitimació: Consentiment de l'interessat. • Com a usuari i interessat t'informo que les dades que em facilites estaran ubicats en els servidors de Siteground (proveïdor de hosting de Totlleida) dins de la UE. Veure política de privacitat de Siteground. (Https://www.siteground.es/privacidad.htm). El fet que no introdueixis les dades de caràcter personal que apareixen al formulari com a obligatoris podrà tenir com a conseqüència que no atendre pugui la teva sol·licitud. Podràs exercir els teus drets d'accés, rectificació, limitació i suprimir les dades en totlleida@totlleida.cat así com el dret a presentar una reclamació davant d'una autoritat de control. Pots consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades a la pàgina web: https://totlleida.cat/politica-de-privacitat / , així com consultar la meva política de privacitat.