Quines alternatives saludables existeixen a l’ús de pantalles dels meus fills en vacances?

Agost és un mes difícil per als pares: els nens i adolescents tendeixen a augmentar l’ús de dispositius electrònics.

La Dra. Pilar Riu, pediatra de l’Hospital Vithas Lleida, proposa activitats variades i saludables perquè les famílies gaudeixin de l’estiu sense dependre de la tecnologia.

Amb l’arribada d’agost i l’augment del temps lliure per als infants i adolescents, molts pares i mares s’enfronten al desafiament de limitar l’ús de dispositius mòbils, tablets i videojocs. L’Hospital Vithas Lleida, compromès amb el benestar de les famílies, presenta una sèrie d’activitats saludables per gaudir a l’estiu, recomanades per la Dra. Pilar Riu. «És fonamental oferir alternatives atractives als infants perquè deixin les pantalles de banda i gaudeixin d’activitats que fomentin el seu desenvolupament i benestar», comenta la Dra. Pilar Riu.

Activitats a l’aire lliure i exploració: descobrir el món amb activitats familiars

El bon temps convida a explorar i gaudir de l’entorn. Passejar i descobrir nous indrets de la ciutat, fer excursions a la natura per buscar plantes i insectes, i practicar esports en família com bicicleta o patinet (sempre amb les degudes proteccions). Les nits d’estiu són perfectes per contemplar el cel, observar la lluna i les estrelles, i tenir converses interessants l’endemà. Crear una tenda de campanya al jardí, terrassa o fins i tot al saló converteix la llar en una aventura emocionant per a tota la família. Aquestes activitats no només permeten als infants gaudir de la natura i l’aire lliure, sinó també enfortir els seus vincles familiars.

Activitats creatives i a casa: diversió a través de la imaginació

A casa, fomentar la creativitat amb materials com plastilina, taules sensorials, dibuix i pintura permet als infants desenvolupar les seves habilitats manuals i artístiques. Preparar receptes en família, com galetes, gelats o pastissos, ensenya a seguir instruccions, esperar pacientment i gaudir del resultat final. Els jocs de taula són una excel·lent manera de passar temps en família, aprendre a tolerar la frustració i celebrar les victòries dels altres. Revisar i organitzar fotos antigues fomenta la conversa i l’ aprenentatge sobre la història familiar. A més, aprofitar les vacances per enfortir els vincles familiars, visitar els avis, oncles i cosins, i crear records inoblidables és fonamental per al desenvolupament emocional dels infants.

La Dra. Pilar Riu subratlla que «aquestes activitats no només ajuden a reduir l’ús excessiu de pantalles, sinó que també ofereixen l’oportunitat de millorar la salut a través d’activitats físiques i creatives, enfortint els llaços familiars i socials». Aquestes iniciatives promouen un estil de vida més equilibrat i saludable per als infants. A més, proporcionen moments valuosos de connexió i aprenentatge en família. És crucial que els pares aprofitin aquestes alternatives per enriquir el desenvolupament dels seus fills durant l’estiu.

Sobre Vithas

El grup Vithas està integrat per 20 hospitals i 37 centres mèdics i assistencials distribuïts per 14 províncies. Els 12.600 professionals que conformen Vithas l’han convertit en un dels líders de la sanitat espanyola. A més, el grup integra la Fundación Vithas, Vithas Red Diagnóstica i la central de compres PlazaSalud.

Vithas, recolzada pel grup Goodgrower, fonamenta la seva estratègia corporativa en la qualitat assistencial acreditada, l’experiència pacient, la recerca i la innovació i el compromís social i mediambiental.