Consells i recomanacions per superar una crisi amb la teva parella

Seguir una teràpia de parella és una de les opcions més demandades pels usuaris en l’actualitat. En les relacions de parella hi participen dues persones que han de complementar-se i existeixen factors interns i externs que ens poden condicionar en la relació amb el nostre company de vida. Exemples d’aquests factors poden ser l’entorn laboral, la influència de la família extensa o dels fills. Altres factors cognitius que poden contribuir en els problemes de parella poden ser no compartir els mateixos objectius vitals, l’incompliment de les expectatives i creences sobre la relació o la parella o el desajust amb els propis ideals de la vida en parella. També poden condicionar determinats factors conductuals, com la falta de comunicació, la incapacitat per arribar a solucions negociades o els patrons d’intercanvi desiguals que fan que un dels dos membres no obtingui suficients reforçants en la relació. Pels motius exposats, hem de tenir en compte que no sempre podem estar en un estat de felicitat absoluta, sinó que el camí compartit pot tenir alts i baixos i patir una crisi de parella en algun moment és una situació comú.

 També hem de considerar que la separació de la parella pot constituir en determinats casos una opció vàlida, malgrat ser una de les situacions més estressants en la vida d’una persona per la incertesa que produeix o per les repercussions emocionals, personals i familiars que comporta, especialment quan hi ha fills en comú. No obstant això, prèviament a considerar una separació, és recomanable realitzar a temps una consulta amb el psicòleg de parella, ja que pot contribuir a millorar la salut de la relació i evitar la ruptura.

 Pels motius exposats, consultar a Squema psicòlegs Girona pot contribuir a solucionar els problemes de parella o en aquells casos en què sigui necessari també pot acompanyar en el procés de separació, per vetllar que es realitzi de mutu acord i de la manera menys traumàtica possible. A més dels avantatges que pot proporcionar consultar a un professional especialitzat que comprengui les nostres emocions i ens pugui orientar. Per aquest motiu la teràpia de parella és una de les opcions més demandades per aquelles persones que es troben immersos en una crisi de parella. 

 De forma complementària, existeixen recomanacions que poden ajudar a disminuir la tensió entre els dos membres de la parella. Per exemple, és fonamental procurar millorar la comunicació i arribar a acords, així com fomentar la reciprocitat amb l’altre, ja que obtenir reforçants en la relació és un condicionant a l’hora de generar canvis significatius. A més, en la recerca de la solució és important saber escoltar, empatitzar, no culpabilitzar exclusivament a l’altre dels problemes i tenir capacitat d’autocrítica.

 També cal considerar especialment les possibles conseqüències que les crisis de parella i les discussions freqüents poden produir en els més petits, que poden repercutir en problemes psicològics com l’ansietat o l’agressivitat. Per aquest motiu, és recomanable acudir a un psicòleg infantil que els pot proporcionar eines per comprendre i gestionar les situacions en un context d’especial vulnerabilitat.

 ¿Com funciona un tractament psicològic d’aquest tipus?

 La teràpia de parella des d’un enfocament cognitiu-conductual és una intervenció dirigida a persones que estan passant per una situació de crisi en la seva relació. En les primeres sessions el professional realitza la fase d’avaluació, que es basa principalment en la realització d’una entrevista i l’administració de certes proves per determinar quines són les àrees de conflicte en la relació, les expectatives, les suposicions, les percepcions i les atribucions sobre el funcionament de la parella i els canvis desitjats per cada un dels membres de la parella, per així poder definir els objectius terapèutics generals i específics i els factors que s’associen a l’origen i al manteniment del problema en el temps.

 El tractament és personalitzat en cada cas i es realitza mitjançant l’aplicació de diferents tècniques com el contracte conductual, l’increment d’esdeveniments positius, l’entrenament en solució de problemes o la millora de les habilitats de comunicació, entre altres. La participació activa de la parella i la col·laboració amb el professional és fonamental. Per aquest motiu es requereix que durant la teràpia de parella a Girona els dos membres s’impliquin activament en la realització de les activitats terapèutiques, a més d’acudir regularment a les sessions en la freqüència establida i consensuada amb el terapeuta.

 Quan la parella assoleix una millora significativa, es realitza una última fase de prevenció, que està destinada a consolidar els canvis i a prevenir els factors de risc que poden fer que tornem a incórrer en errors passats que constituïen part del problema de la relació. Aquest procés consisteix a fomentar que les millores assolides es mantinguin a llarg termini, fet que també repercuteix en la nostra salut emocional i benestar personal, a través de la millora de la relació de parella.

 

Deixa una resposta

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà.


Totlleida t'informa que les dades de caràcter personal que ens proporcions omplint el present formulari seran tractades per Eral 10, S.L. (Totlleida) com a responsable d'aquesta web. La finalitat de la recollida i tractament de les dades personals que et sol·licitem és per gestionar els comentaris que realitzes en aquest bloc. Legitimació: Consentiment de l'interessat. • Com a usuari i interessat t'informo que les dades que em facilites estaran ubicats en els servidors de Siteground (proveïdor de hosting de Totlleida) dins de la UE. Veure política de privacitat de Siteground. (Https://www.siteground.es/privacidad.htm). El fet que no introdueixis les dades de caràcter personal que apareixen al formulari com a obligatoris podrà tenir com a conseqüència que no atendre pugui la teva sol·licitud. Podràs exercir els teus drets d'accés, rectificació, limitació i suprimir les dades en totlleida@totlleida.cat así com el dret a presentar una reclamació davant d'una autoritat de control. Pots consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades a la pàgina web: https://totlleida.cat/politica-de-privacitat / , així com consultar la meva política de privacitat.