«Només hi ha una manera d’aprendre a controlar l’estrès, aprendre a controlar l’ego»
Aquesta frase vol dir, en essència, que moltes vegades l’estrès no ve només de les situacions externes, sinó de com el nostre ego (la imatge que tenim de nosaltres mateixos, l’orgull, les expectatives, la necessitat de control o de reconeixement) reacciona davant aquestes situacions.
“Controlar l’estrès”: no és eliminar els problemes, sinó gestionar com els vivim. “Controlar l’ego”: implica reduir coses com: voler tenir sempre la raó. prendre’s-ho tot com una cosa persona. lnecessitat constant d’aprovació.por al fracàs o a quedar malament
La idea clau és: Quan l’ego és molt fort, qualsevol crítica, error o imprevist es viu com una amenaça personal això genera més estrès.
En canvi, si controles l’ego: Acceptes millor els errors. relativitzes l’opinió dels altres. no necessites demostrar constantment res.