Et sembla que la teva atenció es bona o sents que es distreu? I quan es distreu, com se’t dona portar-la de nou al moment present? Costa?
Notes que tens molts pensaments repetitius i que et duen a una situació de preocupació?
Tens la sensació de que no disposes de prou temps per a tot el que va apareixent durant el dia?
El programa Mindfulness MBSR està dirigit a qui vulgui millorar la seva atenció, reduir l’estrès i l’ansietat, reconèixer i gestionar d’una manera més saludable els estats mentals i emocionals, millorar en la comunicació, gestionar de forma més eficient el temps i l’energia i, en definitiva, a transformar l’experiència vital.
I si estàs en un bon moment et serveix per a viure més plenament, amb més consciència i amb millor connexió amb el present.
El programa s’imparteix a Coaching Lleida els dimarts a les 19h començant el 9 d’Octubre. Té una durada de 8 setmanes distribuïdes en 8 sessions de dues hores i mitja més un dia de pràctica intensiva a la natura.
El curs és facilitat per Òscar Carrera, Instructor Acreditat de Mindfulness i Director de www.viureplenament.cat