‘T’animes a córrer?
Nou projecte de la Diputació de Lleida, INEFC-Lleida i Salut per difondre consells i exercicis saludables per als que vulguin començar a córrer
Els vídeos són una iniciativa emmarcada en el projecte EUPAP, de prescripció i planificació d’exercici físic per a la salut, que lidera el campus de Lleida de l’Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya
En el marc del Projecte EUPAP-Cat (www.eupap.org), la Diputació de Lleida dona suport novament a INEF-Catalunya i al Departament de Salut en el projecte ‘T’animes a córrer?’, una sèrie de vídeos enregistrats per tal de difondre consells i exercicis saludables per a la gent que vulgui començar a córrer, o s’hi hagi iniciat un cop s’han flexibilitzat les sortides a l’exterior per fer activitat física.
‘T’animes a córrer?’ neix de la necessitat de tenir en compte el canvi d’hàbits per a la majoria de persones, l’augment del sedentarisme i de la inactivitat i, en conseqüència, canvis en la seva condició física, produïts per la crisi sanitària de la pandèmia de la Covid-19.
L’objectiu és donar a conèixer una progressió d’activitats perquè la gent pugui gaudir de l’experiència de començar a córrer. La sèrie “T’animes a córrer?” ofereix un conjunt ordenat d’exercicis que, de manera eficient, serveixin per tal que persones no avesades a córrer adaptin el seu organisme i arribin a córrer uns 30 minuts sense cansar-se en excés. El resultat és una proposta d’activitats per fer en una setmana normal amb orientacions de quan passar de nivell, és a dir, quan s’està llest per veure el vídeo següent.
Aquesta iniciativa dona continuïtat a la sèrie de tres sessions diferents d’entrenaments en vídeos accessibles als canals de YouTube de la Diputació i d’INEF Catalunya, el Canal Salut de la Generalitat, les sales d’espera dels CAP i els centres hospitalaris de tot Catalunya anomenats ‘Tens 15 minuts per a tu?’ que es van iniciar el passat mes de març i que ha tingut més de 80.000 visualitzacions als respectius canals de YouTube per combinar una proposta específica de córrer amb un complement de reforçament muscular.
El projecte europeu EUPAP, del qual s’estan beneficiant més de 300 persones a les terres de Lleida, compta amb el suport de l’Àrea de Salut Pública de la Diputació de Lleida, està finançat per CHAFEA, l’Agència responsable de Salut Pública de la Comissió Europea, i liderat per l’Agència de Salut Pública de Suècia, i en formen part 10 països.
Totlleida t'informa que les dades de caràcter personal que ens proporcions omplint el present formulari seran tractades per Eral 10, S.L. (Totlleida) com a responsable d'aquesta web. La finalitat de la recollida i tractament de les dades personals que et sol·licitem és per gestionar els comentaris que realitzes en aquest bloc. Legitimació: Consentiment de l'interessat. • Com a usuari i interessat t'informo que les dades que em facilites estaran ubicats en els servidors de Siteground (proveïdor de hosting de Totlleida) dins de la UE. Veure política de privacitat de Siteground. (Https://www.siteground.es/privacidad.htm). El fet que no introdueixis les dades de caràcter personal que apareixen al formulari com a obligatoris podrà tenir com a conseqüència que no atendre pugui la teva sol·licitud. Podràs exercir els teus drets d'accés, rectificació, limitació i suprimir les dades en totlleida@totlleida.cat así com el dret a presentar una reclamació davant d'una autoritat de control. Pots consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades a la pàgina web: https://totlleida.cat/politica-de-privacitat / , així com consultar la meva política de privacitat.