Curs de Mindfulness MBSR 7ª Edició. Inici del curs 23 d’abril 

Mindfulnes. l'art de perseverar amb paciència en el moment present

Curs de Mindfulness MBSR 7ª Edició

Inici del curs 23 d’abril
Mindfulness imatge
Si tens curiositat de saber què és el mindfulness, si sents que la teva vida necessita eines per aprendre a reduïr l’estrès…no et perdis aquest curs
reservant plaça a cursos@terapiesnaturalslleida.net !
Pots consultar aquí el programa del curs.

A càrrec de:
Eduard Miquel, instructor de MBSR acreditat per l’Institut EsMindfulness. Llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions.

Portada llibre Con rumbo propio
Us adjuntem aquest article d’ Andrés Martín escriptor i director del institut Esmindfulness, és una explicació molt complerta sobre el significat i la evolució del Mindfulness al llarg dels darrers anys en el nostre país, amb el títol ” Nosaltres si que sabem que es Mindfulness i els seus efectes ” clica aquí per obtenir el pdf

De què parlem quan diem Mindfulness ?

El programa d’entrenament de Mindfulness de 8 setmanes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) és un curs orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar o l’estrès i gestionar millor situacions complexes en l’àmbit personal i professional. Emfatitza la capacitat d’aturar i veure abans d’actuar, facilitant l’elecció d’una resposta en lloc de la reacció automàtica, per a adoptar maneres de ser i d’actuar més positives i eficaces.

Què és MBSR?

MBSR és una experiència d’aprenentatge poderosa i transformadora que permet aprofundir en l’autoconexión i l’auto-coneixement. Les sessions són pràctiques i interactives i combinen explicacions i diàlegs sobre els processos de la ment i el cos, així com exercicis pràctics d’atenció i relaxació, meditació i moviments conscients (ioga).

El programa es realitza en grup i alterna moments de silenci amb d’altres d’exploració col·lectiva sobre les millors estratègies per afrontar diferents situacions, buscant sempre aplicacions pràctiques en l’àmbit personal i professional.

Quina és l’estructura del Curs de MBSR?

La formació MBSR inclou 1 sessió d’orientació, 8 sessions setmanals de 2h30 i 1 dia de pràctica intensiva, amb un total de 30 hores presencials.

A les sessions s’aborden els temes següents:
1. Què és Mindfulness o Consciència Plena.
2. La percepció de la realitat.
3. El poder de les emocions.
4. La reacció a l’estrès.
5. Responent a l’estrès i conreant Resiliència.
6. Comunicar amb Mindfulness.
7. Cuidar i gestionar més conscientment el temps.
8. Integrant Mindfulness en la vida quotidiana

Teràpies Naturals Lleida inicia el proper dilluns dia 23 d’abril la 7ª edició d’ aquest programa complert que, a més de l’aplicació personal, compta també amb l’obtenció del Certificat Nivell Bàsic (Iniciació) vàlid per a l’Itinerari Formatiu d’Instructors de Mindfulness -MBSR-

Deixa una resposta

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà.


Totlleida t'informa que les dades de caràcter personal que ens proporcions omplint el present formulari seran tractades per Eral 10, S.L. (Totlleida) com a responsable d'aquesta web. La finalitat de la recollida i tractament de les dades personals que et sol·licitem és per gestionar els comentaris que realitzes en aquest bloc. Legitimació: Consentiment de l'interessat. • Com a usuari i interessat t'informo que les dades que em facilites estaran ubicats en els servidors de Siteground (proveïdor de hosting de Totlleida) dins de la UE. Veure política de privacitat de Siteground. (Https://www.siteground.es/privacidad.htm). El fet que no introdueixis les dades de caràcter personal que apareixen al formulari com a obligatoris podrà tenir com a conseqüència que no atendre pugui la teva sol·licitud. Podràs exercir els teus drets d'accés, rectificació, limitació i suprimir les dades en totlleida@totlleida.cat así com el dret a presentar una reclamació davant d'una autoritat de control. Pots consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades a la pàgina web: https://totlleida.cat/politica-de-privacitat / , així com consultar la meva política de privacitat.