Cada vegada més infants i adolescents dormen menys del que necessiten. El problema no és només que estiguin cansats: és que la manca de son afecta greument la seva salut, conducta i capacitat d’aprendre. Un cervell que no descansa és un cervell que no pot créixer ni funcionar bé.
L’excés de pantalles, els horaris massa exigents i la poca consciència social sobre la importància del descans estan generant una crisi silenciosa. Els joves dormen poc i malament, i això té conseqüències que van molt més enllà de les aules.
És hora de prendre mesures: cal repensar els horaris, reduir l’exposició a pantalles a la nit i promoure hàbits de son saludables des de casa, l’escola i les institucions. Dormir bé no és un luxe, és un dret bàsic per créixer amb salut i dignitat.
IVÁN ZABAL THOMAS